– часто и тщательно мойте руки;
– избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания
– придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);
– пейте больше жидкости;
– в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу;
– регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении;
– реже посещайте места скопления людей;
– используйте маску, посещая места скопления людей;
– избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;
– не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.
Не стоит забывать о мерах неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ, которые помогут повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм:
— полноценное питание, правильный режим сна и отдыха, закаливание,
— умеренные физические и умственные нагрузки, занятия спортом,
— прием витаминных препаратов в осенне-зимний период (по рекомендации врача).
В период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ рекомендуется:
— сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте;
— стараться избегать близкого контакта с заболевшими людьми. Если вы ухаживаете за больным человеком, необходимо надевать маску;
— тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания;
— осуществлять влажную уборку, проветривание помещения вашего жилого дома или квартиры.